jak zdjecia

No wlasnie bedzie wiecej ruchu na pewno, jeszcze bedziemy go zwiekszac, w miarę możliwości. Nawet chciałam sie pytac o ta scianke, czy dalej bedzie,ale jak tak to super, pokaz cieniasom kto rządzi A zdjecia? Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-03-15 14:13:05

Ej, panno piękna talia, ja też chcę zdjęcia zobaczyć. Nie wolno tak na priv słać A co do ubioru, to gwarantuję Ci, że jak wyjdziesz w legginsach czy innych krótkich spodenkach to 90% facetów się obejrzy, gwarantuję. Ja bym się obejrzał Trzymaj się i rób dalej postępy. Dla mnie jest za***iście.

Kika jak zaczynałaś miałaś super sylwetkę (zdjęcia z pierwszego postu) - też chciałabym tak wyglądać!!!! to teraz musi być już wogóle extra, ale co się dziwić cały czas nad tym pracujesz to maszgratuluje zapału mi jakoś strasznie idzie redukcja, chęci wielkie, ale te odstępstwa od diety, popełniłam duzo błędów i teraz za nie płace-przeraża mnie [...]

Szary, pierwsza strona to zdjecia robione rok temu, teraz sie troche pozmienialo - problemy hormonalne wiec jest nieco gorzej Jak sie u mnie wszystko unormuje, to nowe foty beda Cycek, zawsze odchylam sie troche do tylu, ale ruch jest kontrolowany, i w momencie sciagniecia chwilke przytrzymuje drazek przy klatce

Dieta jak dieta,ale sciagnieta z neta wiec wiesz wogole jaki rozklad btw Ci wychodzi i kalorii?druga rzecz 20strzalow to jest 40dni czyli 6tyg to malo,tymbardziej ze nie wiesz czy nie bedziesz zwiekszal ale tak czy siak te 8-10tyg powinienes zrobic...przydalyby sie zdjecia sylwetki przed cyklem no i jaki cel cyklu?redukcja?bo sie nie doczytalem [...]

[...] bym dała wykroki chodzone 4x 15 3) podciąganie na gumie - 4x 10 lub ekscentryczny ruch (opuszczanie bez gumy) 4x6 zostanę raczej przy podciąganiu nie będę musiła kombinować jak dostać się na górę 5) wyciskanie sztangi skos góra - zamieniłabym na rozpiętki na ławce skośnej 4x12 4) przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 4x10 - zamiast tego [...]

Dziękuję bardzo za odpowiedź:) A więc myślę, że wykonuję prawidłowo w tym przypadku jak wspomniałeś przysiady, tylko nie daję sobie takiego obciążenia, abym po wykonaniu 4 serii nie miał potem siły na zrobienie wykroków, które są cholernie wyczerpujące i pozostałych ćwiczeń. Poczytałem teraz o fbw i jeśli uważasz, że na początek on byłby lepszy to [...]

[...] bylo lepsza opcja bo byla zgrana paka dosc, praktycznie kazdego znalem tu z sfd, np Bialego ktorego 1 raz widzialem na zywo i chlopak dobre wrazenie robi, widac masa wchodzi jak ma, nabity konkret chlopak czy Papuri gosc z mega wiedza, ogarniety spokojny, orzyjemny gosciu ktorego juz widzialem w listopadzie to widac ze idzie w bardzo dobra strone [...]

Witam. Bcaa stosowałem z treca ale coś nie jestem przekonany do tej firmy od momentu kiedy kupiłem koncentrat białkowy i był strasznie słodki jak dymatize. Koledzy na siłce zachwalają BCAA w proszku z firmy CONTROLER LABS w fioletowym opakowaniu. Sam bym kupił tylko cena odstrasza ponad 200zł. Dlatego stosuję olimpowskie capsy. Ale sam się [...]

[...] razy się popluska i schudnie 20kg, po czwarte nie mam czasu zbytnio. Rion - tak, mała rzecz a cieszy. Wagaę chciałbym zredukować do 120-117kg Helssing - zapewne masz tak jak Arnold 2,5cm prawą rękę większą od lewej W nocy była walka z temperaturą i nie za bardzo czuję się wyspany. Popołudniu walka z ciągami także zobaczymy co z tego wyjdzie. [...]

[...] w celu zgloszenia sie do zawodów. Kwestia oswietlenia ,miejsca wykonywania zdjec itd. to juz kwestia indywidualna - zawodnik sam to sobie ustala, oczywiscie im gorszej jakosci zdjecia , im gorsza widocznosc, czy inne detale przyciagajace uwagę, zamiast SYLWETKA zawodnika - tym zapewne mniejsze szasne startującego w porównaniu z konkurentami [...]

Nie każdy daje tutaj fotki z myślą by zająć czołowe miejsce, tylko jak widac po kilku użytkownikach np. po to by mieć więcej motywacji przez cały rok do kolnej edycji - w tamtym roku mieliśmy jednego chłopaka co zrobił b.dobry progress względem edycji nr II (Chmielumie) , w tym roku np QBaking - ogromny postep , porownajcie sobie fotki z 3 edycji [...]

[...] lepsze są komentarze tych wszystkich noobów z youtube. Co by nie było, że nic nie robię w tym dzienniku to daję zdjęcia, żeby było co porównywać po miesiącu czy dwóch jak od poniedizałku zacznę ćwiczyć: Poprzednie zdjęcia: http://www.sfd.pl/gkabulski%2F_blog%2F_masa_do_90kg-t425318-s41.html (tu na pompie delikatnej) tutaj wcześniejsze: [...]

[...] tak, ta insulina na czczo wyszła wtedy słabo i jeszcze po obciążeniu mi wyszło po godzinie 80 coś a po dwóch dziewięćdziesiąt coś, więc załamka totalna, wrzucę wyniki jak tylko dostanę, i nie powiem... trzęsę portkami co tam wyjdzie, bo znowu mi bardzo wypadają włosy, więc możliwe, że stan tarczycy się pogorszył - powiem o tym fakcie [...]

lapka dobra chcial bym widziec na masie jak to wyglada jak masz zdjecia dawaj btw waga podobna masz 4 kg wiecej pykinj push & press do barkow i jakis ostry skos do klatki Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-11-04 20:37:51 Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-11-04 20:38:09

Wczorajszy wpis: Dzień 61/56, tydzień 9 DNT Aktywność: tak jak wcześniej wspomniałam, jedynie tyle co spacer do i z pracy Płyny: ok. 1l wody, 0,6l zielona herbata, 0,2l miętowa herbata Warzywa: fasolka szparagowa, pomidor, pomidory z puszki, pomidory koktajlowe, papryka, sałata, marchew, cukinia, kapucha kiszona [...]

[...] w lustrze i tak znajdzie cos do zmiany Szczerze powiedziawszy zapowiada sie ciekawa "walka". Na pewno bede zagladac I kibicowac ile sie da BTW, obliques (jak zawsze) ma racje z cwiczeniami brzucha. W przypadku wielu dziewczyn konczy sie na tym, ze to maszyna cwiczy, a nie one Brzuch obliques juz pewnie widzialas, ale popatrz [...]

[...] zaczelam kombinowac z owsem, bo to jedno z niewielu zrodel wegli po ktorym nie mam problemow z brzuchem. Ostatnio zajadam sie chlebem fasolowo-owsianym, wstawie fotke jak bede miec chwilke czasu :-) Azzi nie wiem czy beda zdjecia, bo zmian zadnych nie ma @@-) U mnie przydaloby sie porzadnie pocwiczyc, ale ciagle nie moge cwiczyc tak jakbym [...]

[...] w dach denerwował i dziś z samego rana spakowałam wszystko i wróciłam do miasta. Z miską za to hajlajf, dawno tak nie pojadłam i o dziwo nie mam wyrzutów sumienia, tak samo jak z powodu braku treningu. Leżałam dziś kołami do góry, nawet przysnęłam w dzień, jest mi dobrze. Co do diety, czuje, ze potrzebuję zmian. Mam dziwne wrażenie, ze jakis [...]

ta mina była do zwirza nie do ciebie:) zdjęcia od tak nie daj Też nie lubisz karpików, fikuśnych stworzeń i dziubków?? no to jeden normalny:D ale po dopingu to i tak odpadasz:D:D:D:D Zresztą po co Ci moje zdjęcia. Chciałeś, trzeba było jak Rude wysłać coś, dostał adres, ma nazwisko, ma nk i ma zdjęcia:D:D:D